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クレンズ

タブレサラダでクレンズ!

◆材料

キヌア100g 20分茹でる

パセリ約カップ4-5杯 みじん切り

大葉1束 千切り

玉ねぎ1/2個 細かいみじん切り

トマト中1個 皮をむいて種を取りみじん切り

パプリカ赤黄各1個 角切り

きゅうり1本 角切り

【ドレッシング】

レモン汁1個分

塩、胡椒適当

オリーブオイル大さじ3

 

すべての具材を入れて混ぜ混ぜ♪完成〜〜!

冷製サマークレンズスープ

-Beauty recipe vol.3-

◆材料

-無塩トマトジュース1.5カップ

-りんご酢30ml

-エクストラバージンオイル大さじ2

-ライム果汁1/4

-ガーリックパウダー小さじ1

-マカ小さじ1

-マキベリー小さじ1

-チリパウダー小さじ1

-海塩適量

-ブラックペッパー多め適量

-ドライディル適量

-粗みじん玉ねぎ大さじ2

-アボカドスライス1/2

-パクチー適量

◆作り方

ボウルにいれてスプーンで混ぜるだけ!

 

【aya's beauty memo】

スーパーフードのマカ、マキベリーを取り入れ、免疫力を上げながら血液をキレイにしてくれる玉ねぎ、むくみ解消リコピンをたくさん含むトマトでカラダの中からデトックスします。